近日飽受失眠之苦.......

第一天沒睡好感覺還ok, 第二天沒睡好....嗯...也還ok, 但是第三天還是沒睡好....一點都不ok 了

白天開始頭痛, 胸悶, 精神差, 注意力不集中, 開車時完全無法專心...

連著幾天睡不好, 每到晚上就會心想: 今晚! 我一定要好好入睡, 

結果~ 可能是這樣的想法, 造成了壓力, 反而更睡不著...好慘~

 

持續了一週後, 睡眠一直沒有多大改善, Amie 只好尋求醫師的協助開助眠藥來輔助.

不過~ 拿了藥, 我也不太敢吃, 當天因為從早忙到晚, 體力已快虛脫了,

洗完澡, 沒吃藥, 上了床馬上就睡著了, 而且一覺到天亮, 隔日精神飽滿, 人輕氣爽,

這時才體會到能一覺到天亮真是件幸福的事啊!

 

可是好景不長, 此一覺到天亮僅止一天, 所以, 隔晚撐到淩晨1點, 只好下樓去吃藥,

但好像也沒有如醫師所言, 30分鐘就可馬上睡著, 就這樣好像有睡, 又好像沒睡的, 鬧鐘就響了...

 

Amie 其實心裡很不想藉藥物來幫助睡眠, 所以這期間自己也改變了一些生活作息,

如: 減少使用電子產品, 尤其晚上時間儘量不用電腦, 手機. 停掉晚上的運動, 在床上不看書, 不看電視...

改善睡眠的環境, 所以買了水氧機, 精油及花草茶飲, 希望藉由這些能讓自己恢復正常的睡眠品質.

 

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(左->右: 法國薰衣草, 甜橙, ?? (複方精油), (複方精油--陽光系列), 法國薰衣草

 

 

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晚安休憩飲, 但是沒寫幾點喝較有效吔??? 

 

 DSC07001.1.jpg    

 

 

 

 

 

 

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BunnyMom 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

禁止留言
  • 月
  • 哈~我也是常常睡不好的那種...
    一天沒睡好,
    用三天也補不滿
  • 月~ 日安! 沒睡好真的粉累人吔!!!不過, 現在我的睡眠品質有逐步改善中,每晚聞著香香的味道,很舒服.

    BunnyMom 於 2015/04/18 10:49 回覆

  • 月
  • 讓自己累一點,晚上會更好睡吧
  • 失眠有時是身體或心理造成的.針對問題改善才可解決失眠問題.希望月也能找到自己改善睡眠品質的方法.^^

    BunnyMom 於 2015/04/26 09:39 回覆

  • 月
  • 晚安~來拜訪您囉,祝您有美好的夜晚
  • Thanks so much.
    You too^^

    BunnyMom 於 2015/10/15 20:26 回覆

  • 月
  • 春之頌~後龍鎮中心路落羽松秘境的春天裡的景點,
    詳情可以點閱這裡:http://moon1230m.pixnet.net/blog/post/405821269
  • Dear 月,

    很抱歉 miss 掉妳的留言了.
    謝謝妳的訊息, 在這個季節讓 Amie又想到月的祕境呢!!
    謝謝囉^^

    BunnyMom 於 2015/10/15 20:26 回覆

  • 月
  • 颱風來臨了,
    別忘了要注意安全唷^^
  • Dear Moon, Thanks and have a nice weekend!

    BunnyMom 於 2015/05/17 10:03 回覆

  • chasemoon
  • 我向來都是精油的愛好者 對失眠 放鬆 很有效果唷 感恩美好分享~推^^
  • 睡覺時聞著香香的精油真的很享受呢!!
    我們應有相同的感受^^
    謝謝chasemoon來訪喔!

    BunnyMom 於 2015/10/15 20:08 回覆

  • 莫赤匪狐
  • 人真正累的時候還是有差的,今天中午我光坐著靠在椅背上就累到打呼了.....不過要是真的心裡有事,連續失眠一兩天的事我也會啊. = =a

    水氧機耶,香精耶....所以這套東東對amie究竟有沒有用啊? @@
  • 怎麼這樣?真是累壞了耶?
    其實失眠的主因大多是心裡有事。。。
    壓力造成的。
    心解了!壓力沒有!人就好睡了!
    這東東不管有沒有用,
    聞著天然的精油味,就是讓人很酥湖耶~
    這樣。。好像沒回到問題厚?!

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:30 回覆