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2016.03.26

今天決定跨出跑步機到戶外馬路去慢跑.

跨出第一步即刻感受到的是膝蓋的衝擊性力道大大的多過跑步機.

社區裡有平緩的也有徒峭路段, 一開始就是徒峭的路,

還好! 慢慢的跑, 調整呼吸就適應過來了.

跑了一會兒, 突然開始流鼻水...呵呵!!!

這天清晨的氣溫真的是稍稍冷了點, 又有小小的起風.

馬上把跑步外套的帽子戴上.

整個社區跑了一圈 (應該有2 KM 吧?), 決定今天的社區路跑初體驗就此結束. 

 

Amie's murmur:

1. 手拿著手機聽音樂不方便, 要買跑步腰包 & 臂包.

2. 膝蓋的衝擊力道大, 要再找雙等級較好的跑步鞋.

3. Download 音樂到 ipod & mobile

4. Download running apps

 

2016.04.02

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經過一週的休息與裝備都買好了,

今天要和兔哥到18尖山去跑步,

跑步真的是一個蠻孤單的運動,

雖然有人陪, 但彼此的步速不同, 也很不好一起跑.

還好, 有音樂一路相伴, 

就這樣不知不覺的就跑到終點又折返了!!!!!!

自己都有點給它嚇到柳!!!!

想想讀書時代的運動肉腳,

一跑步就這裡痛, 啊! 那裡痛的.

今天竟然一口氣就跑完全程!!!!

和兔哥高興的 hug & photo.

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不過看看今天用的 Apps 資料?? 好像有出入耶??

距離: 10.37KM 卡路里: 648.71??

印象中的18尖山來回應該只有 6KM 左右?

所以.........

 

2016.04.03

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為了要確認 MusicRunner 的準確性,

今天自己要來再跑一趟18尖山, 改用另一個 Apps -- Nike Running.

哈哈!!!! 資料果然有差異啊~

                       MusicRunner              Nike Running

=====================================

距離                10.37KM                      3.79 mile =~ 6KM

卡路里             648.71 kcal                  377 kcal

 

所以, 下次就直接用 Nike running 來記錄囉^^ 

 

2016.04.04

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好鞋哦^^

 

今天一大早就自動起床, 有股很強的動力想去跑步,

不想開車去18尖山, 所以就在社區裡跑.

社區裡的黃花風鈴木都已盛開了, 鄰居家的櫻花也仍在盛開中.

跑完社區一圈, 就直接去 Sagor 操場跑圈圈.

整個校園除了警衛, 只有我一個人......讚!

今天的跑步狀況不錯, 加油!

 

2016.04.09

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今天不跑步, 邊走邊欣賞鄰居家的紫藤花^^ 

 

 

Amie's murmur:

跑步是個訓練毅力的好運動,

每當快跑不下去時,

就會在心裡默默的告訴自己,

只要抬起腳, 就又往前一步了. 呵呵.....

 

 

 

 

 

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BunnyMom 發表在 痞客邦 留言(28) 人氣()


留言列表 (28)

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  • ore168
  • 好毅力!
  • 謝謝喲!

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:01 回覆

  • 大吉
  • 非常的熱血啊(拿張椅子吃洋芋片ing)
  • 偶跑完也藥去買一包來粗!

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:02 回覆

  • beer
  • 不錯不錯
    繼續加油

    +1
  • 謝謝beer的鼓厲耶~
    量力而為的跑下去。。。

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:03 回覆

  • 莫赤匪狐
  • 喔喔,從跑步機跑出來果然不一樣呴,小心不要撞壞電線桿還是撞翻人家的車子之類的啊. :P

    amie 的鞋...好紫喔. XD
  • 偶們社區裡只有電火條,沒有電線桿!
    (吁~好險啊!)
    這鞋是助我一路順跑的好鞋,
    還得給它推推呢!
    嗯~顏色。。是亮了點!
    路人不想看到都沒辦法,呵呵~~

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:08 回覆

  • Mr.P.
  • 一雙好的跑鞋,真的很重要!
  • 所言甚是!
    工欲善其事,必先利其器。
    跑步最重要的配備就是"跑鞋"。
    還有吸濕排汗的服裝也很重要。
    不然。。會跑得很阿雜~

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:12 回覆

  •  MEL-TW-榜
  • 還是跑現場的較刺激舒服
  • 這樣喔~
    有機會也要去試試跟大家一起跑,呵呵~

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:15 回覆

  • 劉志祥老師
  • 晚安 萬事亨通
  • 日安!
    謝謝來訪~

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:15 回覆

  • 總幹事
  • 運動 很好 ! 我跑不動 我很少運動 !
    這次 掃墓 除草 就很累 !
    午安
  • 呵呵!
    沒關係滴,慢慢來,
    運動積少成多,體力就會好囉~

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:16 回覆

  • Alice
  • 好熱血啊
    運動就是要持之以恆~~加油
  • 是耶~
    運動就是要有毅力的持之以恆,
    量力而為的繼續跑下去。。。

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:20 回覆

  • Ponylite的心世界
  • 年輕人好猛啊
    我自從幾年前(43歲)
    便收斂許多
    膝蓋會因為跑步而有最大的衝擊
    要好好注意哦
  • 不年輕了哦!
    跑步要注意的細節真是不少,
    要運動要健身,
    更要好好保護好自己,免於運動傷害。
    謝謝ponylite~

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:22 回覆

  • Alice
  • 今年黃花風鈴木開的不好
    妳們社區的風鈴木很爭氣盛開了
  • 他們有專人在負責照顧,
    所以每年都開得很好,
    在黃花風鈴木盛開之時,
    社區中鄰居家的紫藤也是美翻了~

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:27 回覆

  • Harry-Diesel
  • 一定要小心膝蓋
    尤其是上下坡的衝擊.
    有趣的問題: 當人有運動時, 可減少 5-10% 體重;
    停止運動, 會比正常的體重, 又多 10-15%.
    why? 飲食
  • 謝謝 Harry 的提醒,
    不管哪種運動,
    都要注意保護好了再開始。
    運動~對我來說,體重並沒有太多的改變。呵呵~

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:32 回覆

  • wenshu
  • 推文
  • 日安~
    謝謝 wenshuh 來訪!

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:32 回覆

  • cc
  • ~推~*.*
  • 謝謝鼓勵哦~~~

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:41 回覆

  • 亮與貞
  • 推,您的分享..真棒喔..很讚啊..!
  • 日安~
    謝謝老師哦!

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:42 回覆

  •  MEL-TW-榜
  • 慢跑是個很好的運動,要持之以恆不簡單
    18尖山車輛不多是各跑戶外慢跑的好場所
  • 這裡是個運動的好所在。
    有人唱歌,有人跳舞,有人練功,
    有人健走,有人跑步,
    各取其所好!

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:43 回覆

  • 葉子
  • 說得好啊...只要抬起腳..又往前一步...
  • 呵呵~是啊!
    總是要給自己打打氣,
    跑回停車場唄~

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:45 回覆

  • 圓仔花
  • 慢跑這幾年可以說是全民運動!
    嗯~只要抬起腳!哈!跟著跑就賺到啦^^
  • 慢跑的商機無窮大大大。。。呵呵~
    抬起一步就成就一步了囉!

    BunnyMom 於 2016/04/13 14:47 回覆

  • Alice
  • 來問候好友
    周二平安喜樂
  • 謝謝 Alice, 週四愉快^^

    BunnyMom 於 2016/04/21 16:10 回覆

  • neo
  • 固得 ! 慢跑好運動 ,但要選對鞋著與地點

    嘎瑪嗲呦 !!!!
  • 是喔!
    謝謝 neo 的鼓勵^^

    BunnyMom 於 2016/04/21 16:20 回覆

  • AXCM傲骨里總兼
  • 慢跑有益健康,我也要朝這方面努力(遠目)
  • 一起量力而為的跑下去吧!!!!!
    Thanks for visiting^^

    BunnyMom 於 2016/04/22 10:55 回覆

  • 奧斯汀的日光
  • 我也愛跑 而且會瘦身! 只是我持久力不佳 XD
  • Big Fish
  • 跑步真的是很好的耐力訓練,不過我不喜歡在室內,所以大多在學校操場跑,或是在外面走。以前我比較勤勞,膝蓋開刀後就有點懶,最近又開始騎腳踏車了。
    妳家社區環境很棒耶!
  • 老劉
  • 慢跑是很棒的運動
    切記,慢跑前,暖身運動不可少
  • 好哦! 謝謝劉大哥的溫馨叮嚀.
    祝大哥! 週末愉快^^

    BunnyMom 於 2016/10/28 14:55 回覆

  • 莫赤匪狐
  • 所以現在還有在繼續跑嗎,沒辜負了那隻好紫的慢跑鞋吧 @@+
  • 她仍盡責的陪著我ing.....
    週日愉快喲, Fox^^

    BunnyMom 於 2016/10/30 08:29 回覆

  • wenshu
  • 晚安
  • Thanks!

    BunnyMom 於 2016/10/30 08:30 回覆