愛咪愛生活

近日飽受失眠之苦.......

第一天沒睡好感覺還ok, 第二天沒睡好....嗯...也還ok, 但是第三天還是沒睡好....一點都不ok 了

白天開始頭痛, 胸悶, 精神差, 注意力不集中, 開車時完全無法專心...

連著幾天睡不好, 每到晚上就會心想: 今晚! 我一定要好好入睡, 

結果~ 可能是這樣的想法, 造成了壓力, 反而更睡不著...好慘~

持續了一週後, 睡眠一直沒有多大改善, Amie 只好尋求醫師的協助開助眠藥來輔助.

不過~ 拿了藥, 我也不太敢吃, 當天因為從早忙到晚, 體力已快虛脫了,

洗完澡, 沒吃藥, 上了床馬上就睡著了, 而且一覺到天亮, 隔日精神飽滿, 人輕氣爽,

這時才體會到能一覺到天亮真是件幸福的事啊!

可是好景不長, 此一覺到天亮僅止一天, 所以, 隔晚撐到淩晨1點, 只好下樓去吃藥,

但好像也沒有如醫師所言, 30分鐘就可馬上睡著, 就這樣好像有睡, 又好像沒睡的, 鬧鐘就響了...

Amie 其實心裡很不想藉藥物來幫助睡眠, 所以這期間自己也改變了一些生活作息,

如: 減少使用電子產品, 尤其晚上時間儘量不用電腦, 手機. 停掉晚上的運動, 在床上不看書, 不看電視...

改善睡眠的環境, 所以買了水氧機, 精油及花草茶飲, 希望藉由這些能讓自己恢復正常的睡眠品質.

(左->右: 法國薰衣草, 甜橙, ?? (複方精油), (複方精油--陽光系列), 法國薰衣草

晚安休憩飲, 但是沒寫幾點喝較有效吔???